颈腰背痛的治疗与预防 (预防)
【预防】<br> 绝大部分成年人或轻或重都经历过颈腰背部位的痛症，若是身体常有颈腰背痛来营业，确实不好受，故此要采取预防措施：<br> （1） 无论站立、坐、工作和睡眠时都应该保持正确良好的姿势，一般来说要使颈腰背部尽量保持平直与均匀受力。<br> <br> （2） 不要使颈腰背部过度劳累，在作长时间的阅读、打字、书写和编织期间，要不时稍作停歇并活动一下这些部位。<br> <br> （3） 不要斜倚在床上阅读和俯睡，因长时间屈拧腰部和扭转颈部容易导致颈腰背痛。<br> <br> （4） 身体过胖有可能成为腰背痛的诱因，有必要保持理想的体重。<br> <br> （5） 适当的锻炼（如游泳）可增强腰背部肌肉，预防腰酸背痛。<br> <br> （6） 各种运动前应作热身，以减少颈腰背部受伤的机会。页:
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